Ngồi nhiều giờ liền trong văn phòng khiến mỡ bụng ngày càng tích tụ. Nếu bạn đang mất tự tin về vòng 2 quá khổ thì đừng bỏ qua những mẹo đơn giản sau đây để lấy lại vòng eo thon gọn, gợi cảm nhé! Đi bộ tập thể dục vào mỗi sáng Các nghiên cứu cũng đã cho thấy rằng, việc đi bộ nhanh trước khi dùng bữa sáng sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả và là cách đánh tan mỡ bụng nhanh hơn, đặc biệt là ở vùng bụng. Khoảng thời gian đi bộ đủ để thúc đẩy trao đổi chất là khoảng 15-20 phút. Thêm vài lát chanh vào nước uống Chanh có chứa vitamin C và các chất chống oxy hóa, các chất này kết hợp với nước có chức năng loại bỏ các tế bào mỡ dưới thành bụng và đào thải chúng ra khỏi cơ thể. Duy trì uống nước với vài lát chanh trong khoảng 5 tuần, bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt. Giảm lượng tinh bột tiêu thụ Nếu muốn bớt mỡ bụng, cách đầu tiên và cần thiết nhất đó chính là cắt bớt lượng tinh bột tiêu thụ hằng ngày. Tinh bột không lành mạnh thường có nhiều trong gạo trắng, đường, mì ống, pizza,… Tuy nhiên, bạn cũng bạn không nên cắt hoàn toàn các loại thực phẩm này mà chỉ nên giảm tiêu thụ chúng hết mức có thể. Tập luyện thể thao thường xuyên Để giảm cân và có vòng eo thu gọn, bạn nên tập luyện để đạt được kết quả tốt và nhanh chóng hơn. Các bài tập như chạy bộ, gập bụng, plank sẽ giúp bạn đốt mỡ thừa vùng bụng một cách nhanh chóng và khỏe mạnh. Không bỏ bữa sáng Những người giảm béo thường có xu hướng nghĩ rằng, ăn càng ít càng tốt và thường bỏ qua bữa sáng. Nhưng việc bỏ bữa sáng không những không giúp bạn giảm béo mà ngược lại, nó còn khiến bạn ăn nhiều hơn vào các bữa còn lại gây thừa cân ngày một trầm trọng. Thay vì như thế bỏ bữa sáng, bạn hãy thêm các thực phẩm giàu chất xơ như xà lách, yến mạch vào bữa sáng và cắt bớt các loại tinh bột. Ngồi học tập và làm việc quá nhiều khiến cho bụng dưới tích ngày càng nhiều mỡ thừa. Nó sẽ không là vấn đề cho đến khi bạn phải diện những bộ cánh ôm sát đến các buổi tiệc tùng. Chỉ cần kiên trì ứng dụng những mẹo kể trên, bạn đã có thể đốt cháy mỡ thừa vùng bụng và lấy lại vóc dáng thon thả chỉ sau một tháng tiến hành.
