Để giảm tác hại cho sức khỏe, giày cao gót nhất thiết phải vừa với chân. Nên đi thử nhiều vòng trong cửa hàng. Giày càng cao thì sải chân của bạn khi bước đi càng nên ngắn lại. Giày cao gót, đặc biệt là giày gót nhọn, giày thể thao nữ tăng chiều cao chẳng bao giờ lỗi mốt. Nhưng trong trường hợp này, thời trang không có nghĩa là thoải mái. Nếu là nô lệ của giày cao gót, bạn có thể sẽ bị chai chân, viêm tấy ở kẽ ngón chân, và nguy cơ bị té trật chân cũng rất cao. Sau đây là một số cách làm giảm nguy hại cho đôi gót hồng của bạn: Giày gót nhọn chỉ hợp với giày thể thao nữ tăng chiều cao người có dáng thanh mảnh, gọn gàng. Nếu bạn hơi đẫy đà, nên chọn giày đế bục để trông cân đối hơn. Chú ý sự hòa hợp giữa trang phục và giày. Nhất thiết phải mang giày vừa chân. Khi mua, giày thể thao tăng chiều cao nữ nhớ đi thử nhiều vòng trong cửa hàng. Một cách thử giày cao gót là mang giày vào, đứng trên sàn, đầu gối thẳng, đứng trên ngón chân và vươn người lên sao cho gót giày cách mặt đất khoảng 2,5 cm. Nếu bạn không làm được điều này nghĩa là đôi giày quá cao so với bạn và bạn nên chọn một đôi khác phù hợp hơn. Cố gắng giảm thiểu thời gian sử dụng giày gót nhọn, đặc biệt khi bạn phải đi bộ nhiều. Sau khi dùng giày xong, bạn nên dành ít thời gian để massage chân. Giày cao gót giúp phụ nữ chúng ta có dáng đi uyển chuyển, trở nên gợi cảm hơn nhưng cũng là “kẻ thù” cho sức khỏe. Hãy tìm hiểu những nguy hại từ những chiếc giày thể thao nữ cổ cao giá rẻ xinh này và cách để hạn chế. Mặc dù các chuyên gia y tế xác nhận rằng giày cao gót có liên quan đến các bệnh ở cổ tử cung, các tĩnh mạch giãn, viêm khớp và các bệnh khác, nhưng phụ nữ hoàn toàn có thể khắc phục được những bệnh đó nếu tự biết chăm sóc cho bản thân. Khi đi giày cao gót trọng lượng của cơ thể tự nhiên chuyển sang các ngón chân, áp lực từ các ngón chân dễ dàng dẫn đến đau chân. Khi đi bộ trên một đôi giày cao gót, trọng tâm của các bộ phận ở phần dưới cơ thể hướng về phía trước, các bộ phận phía trên cơ thể sẽ phải duy trì sự cân bằng, cuối cùng sẽ dẫn đến đau lưng. Ngoài ra, gót chân và mắt cá chân luôn trong tình trạng bị thắt chặt lại khi mang giày cao gót có thể dẫn đến tình trạng viêm và đau chân. Kết quả một cuộc nghiên cứu được đăng trên tạp chí uy tín Lancet cho biết, những phụ nữ thường xuyên mang giày cao gót có thể bị bệnh viêm khớp gối mãn tính. Theo thống kê, phụ nữ bị mắc chứng viêm khớp gối mãn tính nhiều gấp hai lần đàn ông, và có khuynh hướng xảy ra ở cả hai khớp gối. Tuy nhiên, chưa có ai đánh giá một cách khoa học về mối ảnh hưởng của việc mang giày cao gót đối với khớp gối và hông, nhằm tìm hiểu xem chúng có phải là nguyên nhân gây nên bệnh viêm khớp gối mãn tính hay không, các nhà nghiên cứu thuộc Trường Đại học Y Harvard cho biết. Trong cuộc nghiên cứu, các nhà khoa học giày tăng chiều cao giá rẻ đã kiểm tra 20 phụ nữ khỏe mạnh - những người cảm thấy hoàn toàn thoải mái khi mang những đôi giày có đế cao ít nhất 5cm. Kết quả, họ phát hiện rằng, các đôi giày cao gót đã làm biến đổi một cách đáng kể chức năng bình thường của mắt cá chân của số người tham gia nghiên cứu, đồng thời tạo áp lực lớn lên hông và đầu gối năng khác là, giày cao gót khiến khung xương chậu bị nghiêng sang một bên, dẫn tới rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh và giảm khả năng thụ thai.
